Skrevet specielt til personer over 50 år, men også yngre må gerne se med. Bogen vil desuden kunne bruges af instruktører og undervisere inden for yoga
Indeholder en kort introduktion til yoga med fokus på betydningen af korrekt vejrtrækning, spænding, afspænding og forholdet mellem udstrækning og smerte.
Hver øvelse beskrives grundigt med fotos, faktaboks, som fortæller hvilken del af kroppen øvelsen virker i, formålet med øvelsen, hvad øvelsen er godt for, fx spændinger i skuldre, urolige ben og balancen, og hvad man skal være særlig opmærksom på
En rigtig god og instruktiv bog, for forfatteren formidler godt, at det aldrig er for sent at starte, og selv en overkommelig indsats vil give resultater.
Da yoga er en blid form for motion, vil øvelserne også være velegnede for personer med småskader, små skavanker eller lettere handicaps
